co dalej

robisz wyjście od 1g tłuszczu i ucinasz co tydzień z tłuszczy, jak już będziesz na 0,5g tłuszczy i nie będzie chciało dalej iść, to musisz to ruszyć przycinając lekko, kosmetycznie węgle i już. Im z redukcji czy masy robi się większą filozofię tym gorzej to wychodzi

Ok, zeby nie bylo nie moim celem bylo 'wkurzanie' ale w sumie to co napisalem faktyczanie bez problemu dawalo sie na publik, takie moje zdanie i Panowie (nie byle kto) ktorzy dalej skasowali swoje posty tez to potwierdzili ,zrobmy to po prostu z glową , a z czasem kazdy bedzie mial szanse

[...] nad ranem, byłam pobudzona i lekkie dreszcze mnie łapały#-P Rano jeszcze mnie tak trzymało ale po południu już znormalniało:-)) Obli, myślę że czas na regenerację bo ćwiczę od początku kwietnia bez dłuższych przerw. Tak z 5 dni chciałabym poodpoczywać i potem ruszyć dalej, co o tym myślisz?:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-06-30 13:13:30

Ale po co, jak on dalej żre? %)

Dobra, juz wiem co to jest to samo robilem przez 3mc, ale bede robil dalej, a biegac w dni treningowe czy nie treningowe czy przez 7dni? I rano, czy wieczorem?To pomoze na moj bandzioch?;D

Piszesz zeby Ci nie wypominac tescia a kilka linijek dalej ze "kazdy kto będzie próbował zastosować monocyklinę bo siła idzie jest d****em " :-) Kazdy robi to co chce, antybiotyk bierzesz bo musisz ale tescia nie musisz :-P Ja tez biore testossteron juz hohoho z 15 miechow i bede bral juz zawsze;-) wiec Cie rozumiem. Powiem tyle ze tez od zawsze [...]

nie rób odbloku ! już lepiej jest zejść z towaru na 5-6 tyg ( tyle organizm jest w stanie utrzymać sztuczne mieśnie ;-) ) a następnie zacznij cykl duzymi dawkami propa + clen/T3 dalej przechodzisz na długi estr i jakieś orale,androgeny, co tam lubisz ja każdą bombę zaczynam propem ;-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-06-30 15:48:31

Jak to stosować wolał bym na początek delikatny cykl i co do tego jakie odżywki bo białko kazeinę bcaa to na pewno obowiązkowo ale mam też booster testosteronu, ktory teraz biorę odłożyć czy stosować dalej ?

No i drazek rozporowy. Czy wrzucajac np do planu A podciaganie podchwytem 3x10 zamiast wiosla na plecy bedzie ok? Czy w takim przypadku na bica dalej robic to co robie?

[...] wziete nie umywa sie do jednej wizyty u znajomego masazysty. Na prawde mocno pouciskal, czuc nawet, ze cos sie leciutko przesuwalo na swoje miejsce no i zaraz czuc ulge. Ciagnie sie to dalej, ale profilaktycznie co jakis czas ide na masaz, odpuscilem ciezkie cwiczenia (MC, siady z obciazeniem, wioslo ciezkie) i czasem cos pobolewa, ale jest ok.

[...] ciągu 4 dni i nie spojglądne na nie przez to jakiś czas... ble) i lunche które były nam dawane czyli ... kanapki. Sic! no nic, nie ma co sie użalać. Spinamy dupkę i jedziemy dalej. Dieta z dwóch dni od powrotu i treningi zsumowanie. Radośnie twórczo to wyszło, ale będę dzięki tabelce mogła to juz usystematyzować i ogarnąć w końcu jak trza xD W [...]

PS. Na oko, to jestem endo, ekto czy mezo ??? shadow, na oko to masz za dużo fetu %-). Ciąć musisz i to dalej. Żadnego czitowania częściej niż na 2-3 tygodnie. Aeroby a najlepiej interwały. Nie widziałem to rozpiski makro, więc lepiej taką wrzucaj z kalkulatora ile zjadasz. Akurat ja nie potrafię powiedzieć na podstawie podania co i ile jesz, ile [...]

właśnie w labie innym badali, nie swoim. No i co, bardziej wierzysz w badania które robi firma swoim białkom? Przecie to wiadomo że wtedy dadzą dobre %) Chuy tam, i tak mnie nie stać na trece i olimpy i dalej będę szamał sfd econo %)

czemu mialby spowolnic metabolizm? mozesz dalej trzymac obrany rozklad i rob pomiary co tydzien

W twoim wieku, uprzedzam nie jestem o wiele starszy, więc co za tym idzie - nie koniecznie mnie musisz posłuchać, aczkolwiek polecam plany z madbarz.com, które powinny Ciebie zainteresować. Jest w tym dziale dziennik treningowy, który został stworzony na podstawie właśnie tych "pakietów" ćwiczeń i wdrożony w życie. Mogę od siebie dodać, iż warto [...]

[...] konieczne carbo. Obetnij trochę porcje makaronów/ryżów, przy czym postaraj się największe ich ilości jeść rano i okołotreningowo. Jeżeli waga będzie szła słabo w dół możesz dalej obniżyć ich podaż. Pamiętaj o treningu aerobowym po siłowym (bieg/jazda na rowerze stacjonarnym/bieżnia/orbiterek tętno ok. 130 przez 30 minut- stopniowo coraz dłużej. [...]

wyjeżdżam na 6 tygodniową sezonową pracę. w tamtym roku udało mi się zrzucić 14kg. w tym roku chciałbym pójść krok dalej i oprócz codziennego wieczornego biegania (ok 50 min) popracować nad brzuchem i klatką. moje pytanie czy przy ograniczeniu węgli i ujemnym bilansie kalorycznym jestem w stanie zrobić coś z brzuchem i klatą? moja planowana na ten [...]

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

[...] popołudnia (przed aerobami) oraz (również przed aerobami) na kompletnym luzie. Nogi - tego brakowało mi na fotkach finałowych... Co do luzu, to widzę ewidentnie różnicę po ładowaniu: /SFD/Images/2015/12/31/412c6d5a28af4ee697fdbdd917ff8150.jpg Twierdzę, że dalej jest dużo do wycinania :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-07-02 10:26:33

nie nie,na jednym,tylko że co trening zmieniam,np.w poniedziałek robię wyciskanie sztangi na ławce prostej,a w środę robię rozpiętki na ławce prostej i tak dalej.to samo robię z innymi ćwiczeniami.To znaczy na klatę robię 4 serie,a na resztę po 3.Tylko w piątki robię wszystkiegio po 4